Día 1: Las cuatro hormonas del ciclo menstrual
Día 2: Alimentación para el cuidado de la salud hormonal.
Día 3: 10 consejos para llevar una mejor alimentación.
Día 4: Una dieta anti inflamatoria
Día 5: estabilizar el estrógeno y promover la progesterona a través de los alimentos
Día 6: masaje uterino y reflexología para equilibrar el ciclo
Día 7: Eliminar las cargas emocionales albergadas en nuestros pechos
Día 8: El ciervo femenino
Día 9: Meditación para la fase premenstrual
Día 10: El papel del ejercicio físico en la salud hormonal
Día 11: Posturas de yoga para el bienestar hormonal
Día 12: el papel del sueño en la salud hormonal
Día 13: Otros consejos para prevenir el desequilibrio hormonal
Día 14: Los disruptores endocrinos
Día 15: Minimiza tu exposición a tóxicos ambientales
Día 16: Recargando las baterías del sistema reproductivo
Día 17: Sintiendo nuestros ovarios
Día 18: Reconectando con nuestro útero
Día 19: Limpiando nuestro Caldero Pélvico
Día 20: El ritmo femenino interior
Día 21: Cómo llevar un Mapa Menstrual
Descarga tu Mapa Menstrual
Día 22: Respetando tu ritmo interior
Día 23: Tu historia menstrual
Día 24: La creatividad y el bienestar menstrual
Día 25: ¿Cómo es un ciclo sano?
Día 26: Llevar un registro de tu ciclo
Hoja de registro descargable
Ejemplo de hoja de registro
Día 27: Checklist de bienestar hormonal
Día 28: Tu Diario de Autocuidado Hormonal
Diario de Autocuidado Hormonal (versión tamaño carta)
Diario de Autocuidado Hormonal (versión cuadernillo)
Imprimiendo el cuadernillo de autocuidado hormonal