Acceder
Método Sintotérmico/Rumbo a tu embarazo: programa de preconcepción
Compra ahora

  • 158 $ o 2 pagos mensuales de 79 $

Rumbo a tu embarazo: programa de preconcepción

Rumbo a tu embarazo es un Programa online que te permite de manera consciente vivir los meses previos a la concepción.
La PRECONCEPCIÓN es de suma importancia: el estado de salud de la mujer en estos meses impacta no solamente su capacidad de concebir y sostener un embarazo, sino la salud que la mujer gozará durante el embarazo y la salud del futuro bebé.
En este Programa online, durante 3 meses te guiaré a través de los aspectos básicos de la fase de la preconcepción para que puedas disfrutar de esta etapa y preparar tu cuerpo, mente y emociones de la mejor manera posible para disfrutar este increíble momento de tu vida. 

*El valor del programa está en moneda USD.
Compra ahora

Contenido

Semana 1

¡Bienvenida a la Semana 1!
Alimentación para la fertilidad: hablaremos de alimentos estrella para la fertilidad, así como alimentos a evitar; hierbas y suplementos a considerar. Profundizaremos en el impacto de estos alimentos en nuestro sistema hormonal, digestivo, en el hígado y otros aspectos involucrados con la salud de la fertilidad. 
Antes de comenzar....
Lunes: La importancia de los alimentos
Martes - Alimentos que contribuyen al desequilibrio hormonal
Míercoles - Cuidar la fertilidad a través de los alimentos
Jueves - Ovarios poliquísticos, endometriosis, miomas y el cuidado de la flora intestinal
Viernes - Suplementos y vitaminas y una auto reflexión

Semana 2

Tus hormonas y tu ciclo: en esta semana aprenderemos más sobre el papel de las hormonas más importantes para la fertilidad, las fases de nuestro ciclo, cómo registrar nuestras observaciones, así como consejos para mantener el equilibrio hormonal para optimizar tu fertilidad y prepararte de la mejor manera para el embarazo.
Lunes - Las hormonas del ciclo menstrual
Lunes - Conocer mejor el ciclo menstrual
Martes - Biología Reproductiva y cómo se ve un ciclo sano
Miércoles - La danza de tus hormonas
Jueves - Tus hormonas y tu ciclo.
Viernes - Ejercicios para conectar con tu ciclo

Semana 3

Identificar los días fértiles: esta semana no solo hablamos de cómo observar mejor las señales de fertilidad de nuestro cuerpo, sino que también nos adentramos en aprender a cuidar nuestros fluidos fértiles y nuestra salud vaginal. 
Lunes - Identificar los días fértiles
Martes - Mantener un fluido cervical sano
Míercoles - Observando y registrando el fluido cervical
Miércoles - Ficha de registro de fertilidad descargable
Jueves - Señales secundarias de fertilidad y saber que estoy ovulando
Viernes - El cuidado de la salud vaginal

Semana 4

Mover el cuerpo: esta semana hablaremos de ejercicio, de la postura, y de técnicas corporales para mantener una óptima fertilidad y el cuidado necesario de nuestros órganos reproductivos. 
Lunes - Mover el cuerpo
Martes - Los riesgos de la obesidad para el embarazo
Miércoles - El impacto de nuestra postura
Jueves - Ejercitarse en el embarazo
Viernes - Yoga para la salud hormonal y una meditación para el sistema reproductivo

Semana 5

¡Desintoxícate! En esta semana abordamos el tema de la manera en que el medio ambiente y los productos que normalmente usamos impactan nuestra fertilidad y la salud de nuestro futuro bebé y cómo manejar esto.  
Lunes - Por qué y cómo hacer una desintoxicación
Martes - Alimentos que apoyan la desintoxicación
Miércoles - Los disruptores endocrinos
Jueves - Anticoncepción previa a la concepción
Viernes - Otras formas de apoyar la desintoxicación

Semana 6

Estrés, sueño y descanso: en esta semana hablaremos de cómo afecta el estrés a nuestra fertilidad y cómo manejarlo, del papel del sueño en la fertilidad y la manera en que dormimos, así como las cosas que afectan nuestras glándulas suprarrenales (que están íntimamente ligadas al estrés y al ciclo menstrual).  
Lunes - Estrés, sueño y descanso
Martes - El papel del sueño
Miércoles - La luz y la fertilidad, y las glándulas suprarrenales
Jueves - Meditación "Quitándole peso al corazón"
Viernes - 15 minutos de relajación

Semana 7

La mente y la fertilidad: esta semana profundizamos en el papel de la mente en nuestra fertilidad, hablamos de qué es pensar fértil, y veremos muchas técnicas como meditaciones, visualizaciones y otros ejercicios para trabajar este aspecto tan importante de nuestra fertilidad. 
Lunes - La mente y la fertilidad
Martes - Redefinir las palabras "madre" y "fertilidad"
Miércoles - Pensar fértil
Jueves - Libérate de creencias limitantes
Viernes - Dejando espacio a la maternidad

Semana 8

El papel de la menstruación: Para tener una relación sana con la fertilidad, hay que sanar nuestra relación con la menstruación y entender su poderoso papel en permitirnos ser fértiles. Esta semana hacemos un viaje rojo para conectar con este poder femenino. 
Lunes - El papel de la menstruación
Martes - Conocer nuestra menstruación
Miércoles - Tu historia menstrual
Jueves - Las fases del sangrado y los 13 aliados del ciclo
Viernes - Maneras de celebrar tu sangrado

Semana 9

 Cuidando tu útero: Veremos diferentes técnicas, ejercicios y consejos para mantener nuestro útero despierto, sano y conectado con la energía de la fertilidad.    
Lunes - El cuidado del útero
Martes - Cuidando nuestro útero
Miércoles - Sanando el linaje materno
Jueves - La bendición del útero y preparar agua de limpieza
Viernes - Honrando nuestra vulva y limpiando el Caldero Pélvico
Tu Diario de Fertilidad
Cómo usar Diario de Fertilidad
Cómo imprimir tu Diario de Fertilidad

Semana 10

¡Concepción consciente!: esta semana es para trabajar en la sexualidad consciente y el momento mágico de la concepción. 
Lunes - Concepción consciente
Martes - Viviendo el ciclo conscientemente al buscar la concepción
Miércoles - El sexo fértil
Jueves - Concepción consciente en la reproducción asistida
Viernes: Prepararse para la magia de la concepción

Semana 11

La fertilidad masculina: Aquí hablamos de dos. Hablamos de cómo el hombre puede también hacer un trabajo de preconcepción que beneficiará la salud del futuro bebé.
Lunes - La fertilidad masculina
Martes - Los espermatozoides
Miércoles - El cuidado de la fertilidad masculina
Jueves - Hablar de nuestros miedos
Viernes - El árbol genealógico del bebé

Semana 12

Tu viaje de preconcepción: en esta semana de cierre, vemos como unir todo lo aprendido, recursos, apoyo y maneras de llevar este conocimiento a tu día a día. 
Lunes - Tu viaje de preconcepción
Martes - Dando a luz a la nueva mujer
Miércoles - La llegada de tu embarazo
Jueves - Recursos para tu camino
Viernes - Conclusión a Rumbo tu embarazo