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En esta primera sección del curso hablaremos sobre cómo es la fase premenstrual, cuáles son las causas generales del Síndrome Premenstrual y la manera en que estaremos trabajando en este curso.

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La parte 1 de este curso está enfocado en los cambios que tenemos que hacer en nuestro estilo de vida para sanar nuestra fase premenstrual. Hablamos de alimentación, estrés, sueño y descanso, ejercicio y otros hábitos de vida y su impacto en esta fase de nuestro ciclo.

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Mejorar niveles de progesterona","length":null,"filesize":"834 KB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/poderosapremenstrual/142913-parte-1-sanando-tu-fase-premenstrual-trabajando-en-nuestro-estilo-de-vida/421855-documento-de-apoyo-objetivo-1-mejorar-niveles-de-progesterona"}},{"id":394296,"icon":"video","title":"Objetivo 2: Estabilizar niveles de estrógeno","length":"18 min","filesize":"208 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/poderosapremenstrual/142913-parte-1-sanando-tu-fase-premenstrual-trabajando-en-nuestro-estilo-de-vida/394296-objetivo-2-estabilizar-niveles-de-estrogeno"}},{"id":421857,"icon":"file-default","title":"Documento de apoyo: Objetivo 2 - Estabilizar nivéles de estrógeno","length":null,"filesize":"830 KB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/poderosapremenstrual/142913-parte-1-sanando-tu-fase-premenstrual-trabajando-en-nuestro-estilo-de-vida/421857-documento-de-apoyo-objetivo-2-estabilizar-niveles-de-estrogeno"}},{"id":394303,"icon":"video","title":"Objetivo 3: Reducir la inflamación","length":"23 min","filesize":"254 MB","preview":false,"download":false,"buttonText":{"preview":"Vista previa","view":"Ver"},"urls":{"visit":"/view/courses/poderosapremenstrual/142913-parte-1-sanando-tu-fase-premenstrual-trabajando-en-nuestro-estilo-de-vida/394303-objetivo-3-reducir-la-inflamacion"}},{"id":421861,"icon":"file-default","title":"Documento de apoyo: Objetivo 3 - 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La parte 2 de este curso está enfocado en los aspectos sociales, mentales y emocionales involucrados en la salud de la fase premenstrual. Hablamos de aceptar nuestra ciclicidad, escuchar los mensajes de esta fase, aprender a soltar, a expresarnos, a enfrentarnos a los desafíos de esta fase y entenderlos. Así como entender cómo estos aspectos pueden impactar la manera en que vivimos este momento del ciclo.

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