40 días de Bienestar Menstrual by Elena Sofía Zambrano

40 días de Bienestar Menstrual

Durante 40 días, exploramos diferentes temas relacionados con el bienestar menstrual, como por ejemplo, las energías del ciclo, la menstruación y los sueños, alimentación para la salud menstrual, consejos para regularizar tu ciclo, cristales y aromas para las fases de tu ciclo, hierbas para el bienestar menstrual, maneras de celebrar tu sangrado, rituales y prácticas para vivir tu ciclo en armonía, ejercicios para conectar con tu útero, creatividad y expresión menstrual, ¡entre muchos otros! Ayudándote así a mantener una conexión profunda con tu ciclicidad, y promoviendo el bienestar menstrual como práctica cotidiana en tu vida.

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Contenido

¡Bienvenida a los 40 días de Bienestar Menstrual!
4 min
Día 1
Día 1: Tu historia menstrual
300 KB
Día 2
Día 2: La fase preovulatoria
12 min
Día 2: ejercicios de apoyo
300 KB
Día 3
Día 3: La fase ovulatoria
10 min
Día 3: ejercicios de apoyo
300 KB
Día 4
Día 4: La fase premenstrual
14 min
Día 4: ejercicios de apoyo
300 KB
Día 5
Día 5: La fase menstrual
14 min
Día 5: ejercicios de apoyo
300 KB
Día 6
Día 6: el Mapa Menstrual
300 KB
Día 6: Mapa menstrual descargable
700 KB
Día 7
Día 7: Los 13 aliados
300 KB
Día 8
Día 8: Arteterapia para el ciclo menstrual
300 KB
Día 9
Día 9: Los sueños y el ciclo menstrual
7 min
Día 9: Cómo usar un mapa de sueños
300 KB
Día 9: Mapa de sueños descargable
600 KB
Día 10
Día 10: Movimiento para la salud uterina
300 KB
Día 11
Día 11: Soltar el control
9 min
Día 11: ejercicio "Suelto el control"
300 KB
Día 12
Día 12: Las etapas del sangrado menstrual
9 min
Día 13
Día 13: Soltando emociones guardadas
300 KB
Día 14
Día 14: El ciclo menstrual y las relaciones de pareja
18 min
Día 14: Actividad de apoyo "Ciclo menstrual y relaciones de pareja"
300 KB
Día 15
Día 15: Ritual de menarquía
300 KB
Día 16
Día 16: Cómo celebrar tu sangrado menstrual
300 KB
Día 17
Día 17: Alimentación para el ciclo menstrual
28 min
Día 17: Pautas de alimentación
300 KB
Día 18
Día 18: Alternativas menstruales
10 min
Día 19
Día 19: Arte menstrual
300 KB
Día 20
Día 20: La Mujer Verdad
11 min
Día 20: Me expreso sin temor
300 KB
Día 21
Día 21: La Caja de Luna
300 KB
Día 22
Día 22: El Síndrome Premenstrual
300 KB
Día 23
Día 23: Consejos para ciclos irregulares
300 KB
Día 24
Día 24: Quitarle peso al corazón
400 KB
Día 25
Día 25: Baño hormonal
2 MB
Día 26
Día 26: La Bendición Mundial del Útero
12 min
Día 27
Día 27: Cristales, aceites y aromas para el ciclo
900 KB
Día 28
Día 28: Expresando tus fases del ciclo
300 KB
Día 29
Día 29: Tu afirmación de poder
300 KB
Día 30
Día 30: Hierbas medicinales aliadas del ciclo
300 KB
Día 31
Día 31: Una Carpa Roja personal
1 MB
Día 32
Día 32: Date un regalo lunar
300 KB
Día 33
Día 33: Ritual de bendición y suavidad
300 KB
Día 34
Día 34: El altar menstrual
300 KB
Día 35
Día 35: Viaje al útero
300 KB
Día 36
Día 36: Poesía menstrual
300 KB
Día 37
Día 37: Los regalos creativos del ciclo
300 KB
Día 38
Día 38: Ejercicio para el Bienestar Uterino
300 KB
Día 39
Día 39: Checklist Diario de Bienestar Menstrual
300 KB
Día 40
Día 40: Pautas para la mujer menstruante
300 KB
Dia 40: Conclusión
6 min