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Rumbo a tu embarazo: programa de preconcepción
Rumbo a tu embarazo es un Programa online que te permite de manera consciente vivir los meses previos a la concepción.
La PRECONCEPCIÓN es de suma importancia: el estado de salud de la mujer en estos meses impacta no solamente su capacidad de concebir y sostener un embarazo, sino la salud que la mujer gozará durante el embarazo y la salud del futuro bebé.
En este Programa online, durante 3 meses te guiaré a través de los aspectos básicos de la fase de la preconcepción para que puedas disfrutar de esta etapa y preparar tu cuerpo, mente y emociones de la mejor manera posible para disfrutar este increíble momento de tu vida.
*El valor del programa está en moneda USD.
*El valor del programa está en moneda USD.
Contenido
Semana 1
¡Bienvenida a la Semana 1!
Alimentación para la fertilidad: hablaremos de alimentos estrella para la fertilidad, así como alimentos a evitar; hierbas y suplementos a considerar. Profundizaremos en el impacto de estos alimentos en nuestro sistema hormonal, digestivo, en el hígado y otros aspectos involucrados con la salud de la fertilidad.
Alimentación para la fertilidad: hablaremos de alimentos estrella para la fertilidad, así como alimentos a evitar; hierbas y suplementos a considerar. Profundizaremos en el impacto de estos alimentos en nuestro sistema hormonal, digestivo, en el hígado y otros aspectos involucrados con la salud de la fertilidad.
Antes de comenzar....
Lunes: La importancia de los alimentos
- 24 mins
- 938 MB
Martes - Alimentos que contribuyen al desequilibrio hormonal
- 214 KB
Míercoles - Cuidar la fertilidad a través de los alimentos
- 52 mins
- 599 MB
Jueves - Ovarios poliquísticos, endometriosis, miomas y el cuidado de la flora intestinal
- 226 KB
Viernes - Suplementos y vitaminas y una auto reflexión
- 223 KB
Semana 2
Tus hormonas y tu ciclo: en esta semana aprenderemos más sobre el papel de las hormonas más importantes para la fertilidad, las fases de nuestro ciclo, cómo registrar nuestras observaciones, así como consejos para mantener el equilibrio hormonal para optimizar tu fertilidad y prepararte de la mejor manera para el embarazo.
Lunes - Las hormonas del ciclo menstrual
- 14 mins
- 535 MB
Lunes - Conocer mejor el ciclo menstrual
- 208 KB
Martes - Biología Reproductiva y cómo se ve un ciclo sano
- 231 KB
Miércoles - La danza de tus hormonas
- (1h 08m 34s)
- 799 MB
Jueves - Tus hormonas y tu ciclo.
- 36 mins
- 1,35 GB
Viernes - Ejercicios para conectar con tu ciclo
- 231 KB
Semana 3
Identificar los días fértiles: esta semana no solo hablamos de cómo observar mejor las señales de fertilidad de nuestro cuerpo, sino que también nos adentramos en aprender a cuidar nuestros fluidos fértiles y nuestra salud vaginal.
Lunes - Identificar los días fértiles
- 20 mins
- 688 MB
Martes - Mantener un fluido cervical sano
- 213 KB
Míercoles - Observando y registrando el fluido cervical
- 41 mins
- 470 MB
Miércoles - Ficha de registro de fertilidad descargable
- 2,95 MB
Jueves - Señales secundarias de fertilidad y saber que estoy ovulando
- 226 KB
Viernes - El cuidado de la salud vaginal
- 200 KB
Semana 4
Mover el cuerpo: esta semana hablaremos de ejercicio, de la postura, y de técnicas corporales para mantener una óptima fertilidad y el cuidado necesario de nuestros órganos reproductivos.
Lunes - Mover el cuerpo
- 26 mins
- 998 MB
Martes - Los riesgos de la obesidad para el embarazo
- 14 mins
- 619 MB
Miércoles - El impacto de nuestra postura
- 263 KB
Jueves - Ejercitarse en el embarazo
- 205 KB
Viernes - Yoga para la salud hormonal y una meditación para el sistema reproductivo
- 652 KB
Semana 5
¡Desintoxícate! En esta semana abordamos el tema de la manera en que el medio ambiente y los productos que normalmente usamos impactan nuestra fertilidad y la salud de nuestro futuro bebé y cómo manejar esto.
Lunes - Por qué y cómo hacer una desintoxicación
- 17 mins
- 687 MB
Martes - Alimentos que apoyan la desintoxicación
- 24 mins
- 833 MB
Miércoles - Los disruptores endocrinos
- 30 mins
- 345 MB
Jueves - Anticoncepción previa a la concepción
- 214 KB
Viernes - Otras formas de apoyar la desintoxicación
- 219 KB
Semana 6
Estrés, sueño y descanso: en esta semana hablaremos de cómo afecta el estrés a nuestra fertilidad y cómo manejarlo, del papel del sueño en la fertilidad y la manera en que dormimos, así como las cosas que afectan nuestras glándulas suprarrenales (que están íntimamente ligadas al estrés y al ciclo menstrual).
Lunes - Estrés, sueño y descanso
- 16 mins
- 622 MB
Martes - El papel del sueño
- 22 mins
- 1,04 GB
Miércoles - La luz y la fertilidad, y las glándulas suprarrenales
- 213 KB
Jueves - Meditación "Quitándole peso al corazón"
- 393 KB
Viernes - 15 minutos de relajación
- 217 KB
Semana 7
La mente y la fertilidad: esta semana profundizamos en el papel de la mente en nuestra fertilidad, hablamos de qué es pensar fértil, y veremos muchas técnicas como meditaciones, visualizaciones y otros ejercicios para trabajar este aspecto tan importante de nuestra fertilidad.
Lunes - La mente y la fertilidad
- 19 mins
- 816 MB
Martes - Redefinir las palabras "madre" y "fertilidad"
- 217 KB
Miércoles - Pensar fértil
- 22 mins
- 256 MB
Jueves - Libérate de creencias limitantes
- 228 KB
Viernes - Dejando espacio a la maternidad
- 653 KB
Semana 8
El papel de la menstruación: Para tener una relación sana con la fertilidad, hay que sanar nuestra relación con la menstruación y entender su poderoso papel en permitirnos ser fértiles. Esta semana hacemos un viaje rojo para conectar con este poder femenino.
Lunes - El papel de la menstruación
- 25 mins
- 1,37 GB
Martes - Conocer nuestra menstruación
- 208 KB
Miércoles - Tu historia menstrual
- 208 KB
Jueves - Las fases del sangrado y los 13 aliados del ciclo
- 235 KB
Viernes - Maneras de celebrar tu sangrado
- 225 KB
Semana 9
Cuidando tu útero: Veremos diferentes técnicas, ejercicios y consejos para mantener nuestro útero despierto, sano y conectado con la energía de la fertilidad.
Lunes - El cuidado del útero
- 8 mins
- 444 MB
Martes - Cuidando nuestro útero
- 35 mins
- 1,19 GB
Miércoles - Sanando el linaje materno
- 46 mins
- 530 MB
Jueves - La bendición del útero y preparar agua de limpieza
- 210 KB
Viernes - Honrando nuestra vulva y limpiando el Caldero Pélvico
- 219 KB
Tu Diario de Fertilidad
- 123 MB
Cómo usar Diario de Fertilidad
- 3 mins
- 39,9 MB
Cómo imprimir tu Diario de Fertilidad
- 2 mins
- 81,4 MB
Semana 10
¡Concepción consciente!: esta semana es para trabajar en la sexualidad consciente y el momento mágico de la concepción.
Lunes - Concepción consciente
- 16 mins
- 915 MB
Martes - Viviendo el ciclo conscientemente al buscar la concepción
- 26 mins
- 1,17 GB
Miércoles - El sexo fértil
- 17 mins
- 752 MB
Jueves - Concepción consciente en la reproducción asistida
- 199 KB
Viernes: Prepararse para la magia de la concepción
- 202 KB
Semana 11
La fertilidad masculina: Aquí hablamos de dos. Hablamos de cómo el hombre puede también hacer un trabajo de preconcepción que beneficiará la salud del futuro bebé.
Lunes - La fertilidad masculina
- 7 mins
- 353 MB
Martes - Los espermatozoides
- 206 KB
Miércoles - El cuidado de la fertilidad masculina
- 32 mins
- 370 MB
Jueves - Hablar de nuestros miedos
- 220 KB
Viernes - El árbol genealógico del bebé
- 211 KB
Semana 12
Tu viaje de preconcepción: en esta semana de cierre, vemos como unir todo lo aprendido, recursos, apoyo y maneras de llevar este conocimiento a tu día a día.
Lunes - Tu viaje de preconcepción
- 3 mins
- 157 MB
Martes - Dando a luz a la nueva mujer
- 225 KB
Miércoles - La llegada de tu embarazo
- 231 KB
Jueves - Recursos para tu camino
- 221 KB
Viernes - Conclusión a Rumbo tu embarazo
- 4 mins
- 224 MB